• PREFIERA CARNES MAGRAS

• ELIJA LECHE DESNATADA O SEMIDESNATADA ( CONTENIDO DE CALCIO SE MANTIENE SIN CAMBIOS ) Y QUESOS Y PRODUCTOS LÁCTEOS BAJOS EN GRASA

• LIMITE EL CONSUMO DE ALIMENTOS PROCESADOS ​​Y DULCES ENVASADOS ​​(CONTIENEN CANTIDADES MODERADAS DE GRASA Y GRASA SATURADA )

• EL USO DE ALCOHOL MODERADO ( PERMITIDO UN POCO DE VINO TINTO CON LAS COMIDAS PARA FACILITAR LA DIGESTIÓN ) .

SIN QUERER CAUSAR DEMASIADA ALARMA , CONTROL Y CORRECCIÓN DEL PESO ES POR LO TANTO ESENCIAL , Y DESDE UNA EDAD TEMPRANA, NO SÓLO POR UNA VIDA MEJOR, PERO TAMBIÉN MÁS LARGO. ESTOS SON ALGUNOS CONSEJOS :

• PÉSESE AL MENOS UNA VEZ AL MES , PREFERIBLEMENTE POR LA MAÑANA , Y COMPARAR CUALQUIER PESO SBALI .

• LA ACTIVIDAD FÍSICA (AL MENOS 2-3 VECES POR SEMANA )

• PARA CORREGIR EL EXCESO DE PESO , AUMENTAR LA ACTIVIDAD FÍSICA Y REDUCIR LOS INGRESOS MEDIANTE LA PROMOCIÓN DE ALIMENTOS ENERGÉTICOS BAJOS EN CALORÍAS Y ALTO PODER SACIANTE (COMO FRUTAS Y VERDURAS) .

PUESTOS EN UNA DIETA : COMO HACER TODO LO MÁS " SIMPLE

HACER DIETA NO ES DEFINITIVAMENTE FÁCIL , SOBRE TODO SI SE PRODUCE LA ANSIEDAD O MIEDO AL FRACASO ANTES DEL COMIENZO DE CAMBIO HACEN QUE SEA DIFÍCIL DE ALIMENTAR .

LA COMIDA ES A MENUDO UNA FORMA DE AUTO - SUSTENTO Y SATISFACCIÓN, CUANDO USTED SE ENCUENTRA EN TIEMPOS DE PROBLEMAS , EN PARTICULAR. MUCHAS PERSONAS UTILIZAN LA COMIDA PARA CALMAR SU ANSIEDAD U OTRAS EMOCIONES NEGATIVAS (A MENUDO SE SIENTE DEPRIMIDO, NERVIOSO , IRRITABLE Y DÉBIL CUANDO SE TRATA DE PERDER PESO ) POR LO GENERAL DE FORMA OCULTA Y SIGILOSA . TODO ESTO NO AYUDA CON LA OPCIÓN DE COMENZAR A SEGUIR UNA DIETA MÁS CONTROLADA. AQUÍ HAY SIN EMBARGO ALGUNOS CONSEJOS ÚTILES A SEGUIR DIETA REGULAR SIN CAER EN LA TRAMPA DE LOS " ATRACONES " :

• CUANDO USTED COME INTENTA CONCENTRARSE EN EL PROGRAMA DE ALIMENTOS Y NO SÓLO EN LAS SENSACIONES DE HAMBRE

• OBTENER LOS PROGRAMAS DE ALIMENTOS EN EL CORTO PLAZO

• SEGUIR EL PLAN PROPUESTO , SIN SALTARSE LAS COMIDAS O MERIENDAS

• RETIRE LOS ALIMENTOS DE LA DESPENSA "EN RIESGO" ( DULCES, APERITIVOS, ETC.)

• SI SIENTE QUE EL ALL'ABBUFFATA IMPULSO , COMENZÓ UNA ACTIVIDAD INCOMPATIBLE CON EL CONSUMO ( TOMAR UN BAÑO, PONER EN ORDEN LOS CAJONES , SALIR CON UN AMIGO)

ALGUNAS PERSONAS , POR RAZONES DE ANSIEDAD, HACER MÁS " DIFÍCIL DE SEGUIR UNA DIETA CONTROLADA . INTENTAR DIFERENTES DIETAS , PERDENO FALLO Y TAMBIÉN A MENUDO LA CONFIANZA Y AUTOESTIMA . LA AYUDA DE UN PSICOLOGO EN ESTE CASO PUEDE ' LA APARICIÓN DEL CONFLICTO RELACIÓN CON LA COMIDA QUE PUEDE " SER UNA TRAMPA INCONTROLABLE.

 

DIETA METABÓLICA :

LA MAYORÍA DE LAS DIETAS , ADELGAZAR ES QUE EL MANTENIMIENTO , TIENE EN CUENTA PRINCIPALMENTE EL CONTENIDO DE CALORÍAS EN ADICIÓN A LA COMPOSICIÓN EN GRASAS, PROTEÍNAS E HIDRATOS DE CARBONO EN LOS ALIMENTOS , EN RELACIÓN CON LAS CARACTERÍSTICAS FÍSICAS (EDAD , SEXO, PESO , ALTURA ) Y CON LA ACTIVIDAD DE LA SUJETO . EN LOS ÚLTIMOS AÑOS SE HA PUESTO ÉNFASIS EN LA IMPORTANCIA DEL CONTENIDO DE NUTRIENTES ( VITAMINAS Y MINERALES ) DE LOS ALIMENTOS PARA LA REALIZACIÓN DE LAS ACTIVIDADES FISIOLÓGICAS NORMALES ORGÁNICOS , Y EN PARTICULAR LA DIETA METABOLISMO.LA ESTÁ PERSONALIZADO BASADO EN EL ANÁLISIS DE LOS MINERALES OBTENIDOS A TRAVÉS DE UNA ESPECTROMETRÍA DE MASAS DE MUESTRAS DE PELO . ESTE TIPO DE ESTUDIO PERMITE ENCUADRAR CON PRECISIÓN LAS NECESIDADES NUTRICIONALES DE LA MATERIA Y , EN PARTICULAR, PARA IDENTIFICAR LAS DEFICIENCIAS DE MINERALES (EN PARTICULAR , DE ZINC , DE MAGNESIO , DE CALCIO , DE POTASIO ) DETERMINADOS POR UNA DIETA INADECUADA , EL ESTRÉS , LA ASUNCIÓN EXCESIVA DE FÁRMACOS Y LA CONTAMINACIÓN . EL ANÁLISIS MINERAL RESULTA TAMBIÉN EFICAZ PARA DETECTAR LA INFORMACIÓN ÚTIL SOBRE LAS CONDICIONES DE ESTRÉS , LA ENERGÍA POTENCIAL , LA SUSCEPTIBILIDAD A LAS ENFERMEDADES ORGÁNICAS, PSICOSOMÁTICAS Y FUNCIONALES . - LA DIETA METABÓLICA ES GENERADA POR UN PROGRAMA INFORMÁTICO QUE CONTIENE MÁS DE 4.000 RECETAS FIJADO PARA LAS OCHO TIPOS METABÓLICOS IDENTIFICADOS. EL HORARIO DE ALIMENTACIÓN DEBE SER SEGUIDO DURANTE TRES MESES Y OFRECE UNA VERSIÓN DE ADELGAZAMIENTO , UN "ANTI -EDAD " (A BASE DE FRUTAS Y / O VERDURAS PARA LA NEUTRALIZACIÓN DE LOS RADICALES LIBRES ) Y UN MANTENIMIENTO.

MINERALES PRECIOSOS

EL ANÁLISIS DE MINERALES LE PERMITE MEDIR CON PRECISIÓN LOS NIVELES Y PROPORCIONES DE MINERALES NUTRICIONALES SOBRE LA POSIBLE ACUMULACIÓN DE METALES TÓXICOS EN EL CUERPO. LOS MINERALES NUTRICIONALES SON DE IMPORTANCIA FUNDAMENTAL PARA EL FUNCIONAMIENTO DE LOS SISTEMAS NERVIOSO Y ENDOCRINO , ASÍ COMO PARA LA MAYORÍA DE LOS PROCESOS METABÓLICOS ORGÁNICOS .

ESTO ES LO QUE PUEDE CONDUCIR A LA FALTA DE ELLOS :

• ZINC > DERMATITIS Y / O ACNÉ .

• MAGNESIO > AUMENTO DE LA INCIDENCIA DE ATAQUES AL CORAZÓN , EL SÍNDROME DE LA ANSIEDAD , EL NERVIOSISMO Y LA DEPRESIÓN

• FÚTBOL > ANSIEDAD, TAQUICARDIA, FOBIAS Y CAMBIOS REPENTINOS DE ESTADO DE ÁNIMO. CUANDO ESTÁ EN EXCESO ES EL RESPONSABLE DE LA ARTRITIS , OSTEOARTRITIS, CÁLCULOS RENALES O BILIARES , ESTREÑIMIENTO , OBESIDAD , CELULITIS , PÉRDIDA DE CABELLO , CIRCULATORIO Y II OSTEOPOROSIS TIPO.

• POTASIO > DEBILIDAD MUSCULAR , DEPRESIÓN Y LETARGO.

PARA OBTENER LOS MÁXIMOS RESULTADOS SE PRESCRIBE SUPLEMENTOS DE VITAMINAS Y MINERALES EN LA DIETA ESPECÍFICA .

SI TIENE LA INTENCIÓN DE SEGUIR UNA DIETA PARA BAJAR DE PESO ES IMPORTANTE EN ESTE CASO, SIGA EL PLAN DE DIETA TAMBIÉN PUEDE OFRECER BIENESTAR Y VITALIDAD

DEPORTE

LA ACTIVIDAD FÍSICA ES ESENCIAL PARA UNA PÉRDIDA DE PESO EFICAZ Y SE ACOMPAÑA DE UNA DIETA EQUILIBRADA .

DE HECHO , LA ACTIVIDAD FÍSICA POR UN LADO, AUMENTAR EL COSTO DE LA ENERGÍA Y EL OTRO AYUDA A PRESERVAR LA MASA CORPORAL MAGRA (ES DECIR, LA MASA MUSCULAR ) . CUANDO SE PIERDE PESO , PIERDE SU MASA GRASA , SINO TAMBIÉN SU MASA CORPORAL MAGRA , ES POR LO QUE NECESITA PARA PRACTICAR UN DEPORTE PARA MANTENER MUSCULAR MÁXIMO .

PARA UN DEPORTISTA NO TIENE QUE COMENZAR CON LA CONFIANZA , ASÍ QUE EVITE DEPORTE MUY VIOLENTO Y BUEN CALENTAMIENTO ANTES DE HACER EJERCICIO . BEBA MUCHA AGUA DESPUÉS DEL EJERCICIO.

PARA PRACTICAR EN SU MEJOR MOMENTO , ES UN MOMENTO ÓPTIMO DE 4 HORAS DE DEPORTE A LA SEMANA ( 2 VECES X 2 HORAS ) , DE LO CONTRARIO , UNA MARCHA DIARIA DE 30 MINUTOS POR DÍA SERÍA EL GASTO DE ENERGÍA SUFICIENTE PARA UN MÍNIMO.

POR EJEMPLO, ¿ PREFIERE LAS ESCALERAS HASTA EL ASCENSOR. IR A LA PANADERÍA A PIE Y OLVIDARSE DEL COCHE PARA VIAJES CORTOS.

EL DEPORTE ES IDEAL PARA UNA BUENA PÉRDIDA DE PESO, PERO TENGA CUIDADO, USTED NO TIENE QUE PERDER LOS KILOS DE MÁS CON DEMASIADA RAPIDEZ .

LO ' MEJOR TRATAR DE PERDER MENOS .

BAJE DE PESO MÁS LENTAMENTE, MÁS SE EVITARÁ UN AUMENTO DE PESO ( EFECTO YO -YO ) .

NO HAY NECESIDAD DE HABLAR DEL RÉGIMEN, SINO DE UNA DIETA EQUILIBRADA , ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA ES SALUDABLE PARA SU CUERPO, ESTE ALIMENTO NO ES UNA RESTRICCIÓN , SINO UNA PRÁCTICA, Y QUE DURANTE TODA LA PRÁCTICA FAMIGLIA.LA DE UN DEPORTE CON UNA DIETA EQUILIBRADA PRESENTA MEJORES RESULTADOS QUE UNA PÉRDIDA DE PESO SIN LA PRÁCTICA DEL DEPORTE. SU CUERPO SE COMPONE DE MÁS MÚSCULOS (Y POR TANTO DE LA MASA CORPORAL MAGRA) , POR LO QUE UNA FIGURA ESTÉTICA MEJOR.

ATENCIÓN: LA ACTIVIDAD FÍSICA Y LA DIETA EQUILIBRADA DEBE COEXISTIR NO SÓLO PARA LOGRAR UN " PESO IDEAL " , PERO PARA UNA BUENA HIGIENE DE VIDA , QUE SE PRACTICA SIEMPRE.

CONSUMIR ALIMENTOS SÓLIDOS AL MENOS CUATRO HORAS ANTES DE LA REALIZACIÓN DE EJERCICIO FÍSICO INTENSO ; ALIMENTOS LÍQUIDOS POR LO MENOS DOS HORAS ANTES.

ENSEÑE A SU CUERPO A UTILIZAR LA GRASA , POR LO QUE EL DEPORTE ES ESENCIAL EN LA PÉRDIDA DE PESO.

, QUE ADELGAZA LA CÁPSULA ( CÁPSULA DE SLABIT FARM ARP ) ,

+ DIETA + SPORT = PESO SEGURA PÉRDIDA

INFORMACIÓN TEL 0039 3280174545

E-MAIL ymperyale@yahoo.it